Tempe, makanan yang murah meriah namun bergizi.
Diet rendah kalori dengan kombinasi diet karbo yang baik pun harus diikuti dengan aktivitas membakar kalori melalui latihan setiap hari.
Dengan cara ini, kata Dr Brill, Anda memiliki rahasia berat badan normal yang lebih awet.
Bahan Membuat Steak tempe rendah kalori dgn daus lada hitam simpel
- Adonan :.
- 1 papan tempe (sy pake ukuran kecil).
- 1 batang seledri, iris kecil2.
- 1 butir telur.
- 3 sdm terigu.
- Penyedap rasa (royco dan lada bubuk).
- Sedikit mentega.
- Saus :.
- Saori lada hitam (bisa teriyaki atau tiram).
- 2 buah Bawang bombay dan cabai kriting.
- 3 siung Bawang merah dan 2 siung bawang putih.
- Penyedap rasa.
Langkah Memasak Steak tempe rendah kalori dgn daus lada hitam simpel
- Kukus tempe sampai melunak, lalu hancurkan. Campur dengan telur dan terigu. Aduk rata.
- Tambahkan irisan seledri, lada, dan penyedap rasa. Aduk hingga merata.
- Bentuk adonan bulat pipih, tingkat ketebalan bisa diatur sesuai selera...
- Panaskan teflon, tambahkan sedikit saja mentega, panggang adonan hingga harum dan kecoklatan.
- Selagi matang marii kita buat sausnya... Iris bawang merah, bawang putih, cabai, panaskan minyak.
- Tumis bawang2an hingga layu, tuang saori saus lada hitam, tambahkan sedikit air.. Kasih sejuput penyedap rasa dan sedikit lada. Tunggu hingga mengental.
- Jika sudah matang tiriskan, makan selagi hangat lebih nikmat.
Nah, kering tempe akan lebih enak kalau dimakan dalam keadaan renyah. Bagi yg belum makan selingan, olahan tempe dapat dijadikan selingan yg padat gizi rendah kalori #Tempe. Simpel heeft De Beste Deals: de beste prijs + het beste netwerk. Rasanya yang lebih manis dan tidak mengandung kalori, membuat stevia mulai dilirik untuk dijadikan pengganti gula biasa. Stevia bisa dimanfaatkan bagi penderita penyakit tertentu yang disarankan.
Get Latest Recipe : HOME