Diet friendly telur brokoli daging Sehingga, brokoli merupakan sayuran yang bukan hanya untuk diet, melainkan juga untuk kesehatan tubuh. Tumis sampai kering dan matang. (Sebaiknya sebelumnya daging ayam direndam dengan bumbu-bumbu Memasukkan brokoli dan jagung ke wajan yang berisi telur dan bawang putih tadi. Ahli diet terdaftar adalah ahli nutrisi yang akan memberikan diet yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan atau membantu konsumsi sumber protein tanpa lemak yang sehat ke dalam rencana penurunan berat badan tinggi protein, dengan fokus pada daging.

Bahan Membuat Diet friendly telur brokoli daging

  1. 3 butir telur ayam.
  2. 100 gr daging cincang.
  3. 100 gr brokoli.
  4. 3 buah cabai oren.
  5. secukupnya Garam.
  6. secukupnya Lada.
  7. Kaldu jamur secukupny.
  8. secukupnya Bon cabe.

Langkah Memasak Diet friendly telur brokoli daging

  1. Kocok telur dan masukan cabe garam kaldu jamur lada bon cabe (takarannya dikira2 saja ya jgn sampai keasinan).
  2. Potong dan Blansir brokoli 2 menit,setelah 2 menit angkat.
  3. Campur brokoli dan telur aduk aduk sampai rata.
  4. Tumis daging cincang tanpa minyak sampai berubah warna,jika sudah berubah warna rapikan posisi daging.
  5. Tuang telur dan brokoli menyelimuti daging yang sedang ditumis di wajan.
  6. Diamkan dengan api sedang 2 menit,lalu ubah api menjadi kecil tunggu 2/3 menit.
  7. Jika bagian bawah telur sudah matang tapi atas nya masih setengah matang..sudah bs diangkat dan disajikan ya....
  8. Telur akan matang dibawah dan creamy diatas ❤❤❤.

Diet telur dilakukan dengan menambahkan telur, khususnya adalah telur rebus, dalam menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk menambah protein lainnya, Anda bisa menambahkan sayuran rendah karbohidrat seperti brokoli atau bayam. Diet DEBM adalah diet yang menganjurkan konsumsi makanan tinggi lemak dan protein untuk menurunkan berat badan dengan cepat! Beberapa menu yang dianjurkan antara lain ayam, telur, ikan, keju, alpukat, dan berbagai macam jenis daging lainnya. Jika ingin mengkonsumsi daging, maka Anda bisa memilih jenis daging kelinci, kalkun, dan juga domba.

Get Latest Recipe : HOME